物理内存占用过高是指计算机的随机存取存储器(RAM)使用率异常高,通常超过80%或90%,导致系统运行缓慢、程序卡顿甚至崩溃。RAM是临时存储设备,用于快速处理当前运行的应用程序和数据;当占用过高时,操作系统被迫频繁使用虚拟内存(硬盘空间),这会显著拖慢性能。常见原因包括同时开启过多程序、后台服务累积、内存泄漏(软件错误导致内存无法释放)或恶意软件感染。解决这一问题需要快速诊断和干预:首先,通过任务管理器(Windows)或活动监视器(Mac)查看内存使用情况,识别高占用进程;其次,关闭不必要的应用和服务,重启电脑以清空临时缓存;最后,检查系统更新或运行杀毒软件排除安全威胁。日常维护中,建议限制启动项数量、使用轻量级软件替代资源大户,并定期重启设备。预防性措施如升级RAM硬件(例如从8GB增至16GB)也能提升长期稳定性,确保流畅体验。